A nossa alimentação é fundamental para tudo que fazemos em nossas vidas. Por exemplo, para desenvolver um bom trabalho, você precisa de foco, concentração, clareza e dedicação, mas sem ter a energia necessária, como você desenvolverá adequadamente as suas atividades? E essa energia de que falo é gerada a partir do momento em que comemos. E do mesmo modo que uma alimentação saudável pode te ajudar a ter foco e se concentrar, uma alimentação rica em açúcar, carboidratos simples, gorduras ruins e sem nutrientes pode acabar te deixando ainda mais sem energia. É importante lembrar que são as nossas escolhas alimentares que determinam como iremos passar ao longo do dia.
Em geral, as pessoas não têm o costume de parar para refletir sobre a sua alimentação. Muitas vezes, quando pergunto aos meus pacientes qual foi o jantar do dia anterior, vários deles não se lembram. Mas, como perder peso, se você não sabe o que está comendo? Ou se não tem “tempo” para fazer uma refeição completa? Por isso, acredito que a nossa alimentação é um conjunto de ações e escolhas que fazemos.
Abaixo separo algumas perguntas para você se avaliar em relação a sua

alimentação:

1. De 0 a 10, como está seu nível de energia atualmente?

2. Você se sente descansado?

3. Quantos copos d’água você tomou hoje?

4. Consegue listar os hábitos saudáveis que você tem na sua vida atualmente?

5. Você dorme bem?

6. Você tem horários certos para se alimentar?

7. Você programa o que vai comer durante a semana?

8. Você está agindo de acordo com os objetivos que quer alcançar?