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Jardinagem e saúde intestinal

É isso mesmo que você entendeu, jardinagem para cuidar da sua saúde, pelo seu

intestino. Estamos descobrindo isso pois cada vez mais percebemos que o intestino

importa, e por isso, encontrando outras formas de cuidar dele.

Talvez você esteja pensando no eixo intestino-cérebro. Para realizar uma

jardinagem, você precisa estar em atenção plena, muitas vezes em silêncio, sem

pensar em problemas, sem usar o celular, sem estar parado em um trânsito, e isso

com certeza faz bem para nosso cérebro e consequentemente, nosso intestino. O

que pode ser uma novidade para você, é que a jardinagem também está ligada com

uma microbiota intestinal variada.

Estudos mostram que não importa o que você planta, rosas ou melancias, o que

importa é que você está em contato com a terra, lar de inúmeros microrganismos, e

mesmo que as outras pessoas que vivem com você não tenham interesse por

plantas, eles também podem se beneficiar da prática.

No estudo realizado que comparou famílias com o costume de jardinagem versus

famílias sem a prática, as fezes dos grupos foram analisadas, além da alimentação

e terra com que trabalhavam. Observou-se que a família com a prática de

jardinagem comiam mais fibras, e consequentemente, tinham uma microbiota

diferente e mais variada das outras famílias.

O maior consumo de fibras parece ser a resposta para essa microbiota variada, já

que as fibras são o "adubo" de bactérias benéficas para nossa saúde e intestino.

Seja pelo maior consumo de fibras, ou pelo trabalho em atenção plena, a

jardinagem parece ser uma boa prática para a rotina de quem se preocupa com a

saúde.


REF: Brown, M.D., Shinn, L.M., Reeser, G. et al. Fecal and soil microbiota composition

of gardening and non-gardening families. Sci Rep 12, 1595 (2022).

https://doi.org/10.1038/s41598-022-05387-5

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